10 راه چاره مؤثر برای مراقبت از پوست - جعبه مهر

1. پاکسازی پوست

مراقبت از پوست با تمیزی آن ارتباط مستقیم دارد. هر روز صبح پوست صورت خود را بشویید تا تمیز گردد و هر شب پیش از رفتن به رختخواب کاملاً آن را از هر نوع مواد آرایشی پاک کنید. رعایت این نکات باعث می گردد روند بازسازی پوست تسریع گردد. برطرف آلودگی ها از روی پوست به آن امکان تنفس می دهد تا شاداب و جوان بماند. از متخصص پوست مشاوره بگیرید تا پاک نماینده های مناسب را به شما معرفی کند. همچنین روش های مختلفی در کلینیک های پوست وجود دارد که برای شما عمل پاکسازی را انجام می دهند.

2. لایه برداری پوست

لایه برداری پوست باعث جوان شدن آن می گردد و بهتر است هنگام شب انجام گردد. لایه بردارهای مختلفی برای انواع پوست وجود دارد که می توانید متناسب با جنس و بافت پوست خودتان از بین آن ها انتخاب کنید. لایه برداری در شب باعث می گردد که پوست مرده از سطح صورت شما برداشته گردد تا عمل بازسازی سلول های پوست هنگام استراحت در شب به خوبی انجام گردد. اگر پوست چرب یا جوش دار دارید، عمل پاکسازی را دو بار در هفته انجام دهید؛ در غیر این صورت یک بار در هفته کافیست.

3. محافظت از پوست

در طول روز برای مراقبت از پوست خود از سرم های حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین C بهره ببرید. این دو ماده در ترکیب با هم یک محافظ قوی می سازند. دقت کنید که در ابتدا ضدآفتاب را روی پوست خود بمالید و بعد از این سرم ها بهره ببرید.

4. آبرسانی به پوست

از خشک شدن پوست در اثر کم آبی جلوگیری کنید. بیشتر از 5 دقیقه دوش آب گرم نگیرید و با آب ولرم حمام کنید. آب خیلی گرم چربی طبیعی روی پوست شما را از بین می برد. معمولاً بعد از 30 سالگی به دلیل تغییرات هورمونی میزان ترشح چربی پوست کم می گردد و در نتیجه پوست بیشتر در معرض خشکی است. برای مراقبت از پوست در مقابل خشکی، از شامپوهای شست وشوی حاوی مرطوب نماینده استفاده و بعد از آن با کرم های مرطوب نماینده از پوست محافظت کنید.

به راحتی می توانید در خانه ترکیب مؤثری برای آبرسانی به پوست تهیه کنید. 4 تا 5 قطره از هر کدام از مواد زیر را با دو لیوان آب مخلوط و روی بدن اسپری کنید.

• روغن بدن
• روغن بادام
• روغن ویتامین E
• روغن کنجد

5. استفاده از ضد آفتاب مناسب برای پوست

برای محافظت از پوست در برابر UVA و UVB، کرم ضد آفتاب با درجه مناسب SPF را هر روز روی پوست و به خصوص پوست صورت بمالید. اشعه UVA اثرات مضر طولانی مدت دارد و در افزایش چروک و مؤثر است. برای مراقبت از پوست مهم نیست در چه فصل یا آب وهوایی هستید. در تمام شرایط از جمله آفتابی، ابری، بارانی و برفی باید همواره از ضد آفتاب بهره ببرید.

6. استفاده از مرطوب نماینده های مناسب برای پوست

مراقبت از پوست با مرطوب نماینده های قوی را دست کم نگیرید. لوسیون بدن و انواع کرم ها را بعد از شست وشوی پوست و حمام بهره ببرید. مرطوب نماینده ها در سلامتی پوست شما مؤثرند و باعث آبرسانی به آن می شوند.

7. یاری به افزایش کلاژن سازی

کلاژن یکی از موارد مهم در بازسازی و جوانسازی پوست است. بعد از سن 30 سالگی روند فراوری کلاژن کند می گردد، پس باید به فراوری آن یاری کرد. اگرچه کرم های حاوی کلاژن به بازسازی پوست یاری می نمایند اما نقش تغذیه در کلاژن سازی مهم تر است. ماهی، سبزیجات تازه سبز، ویتامین ث، تخم مرغ، گوجه فرنگی، مغز تخم کدو، آووکادو، سیر، دانه گیاه شیا و ژلاتین منابع مهم برای یاری به فراوری کلاژن در بدن هستند. همچنین می توانید از متخصص تغذیه برای شناختن مکمل هایی که به کلاژن سازی یاری می نمایند مشورت بگیرید.

8. مراقبت از پوست صورت و دور چشم ها

از مراقبت پوست دور چشم غافل نشوید. پوست دور چشم حساس و آسیب پذیر است، پس در فرآیند افزایش سن به مراقبت بیشتری نیاز دارد. از پاک نماینده های مخصوص دور چشم بهره ببرید و بعد از آن یک کرم مخصوص دور چشم را روی پوست اطراف چشم بمالید.

9. نوشیدن آب کافی

برای مراقبت از پوست به اندازه 8 تا 10 لیوان در روز آب بنوشید. به همین سادگی! نوشیدن منظم آب برای آب رسانی به ارگان های داخلی بدن حیاتی است. می توانید کمی آبلیمو یا تکه های لیموترش را به آب اضافه کنید تا نتیجه مؤثرتری بر سلامت پوست داشته باشد. علاوه بر این، مواد غذایی با فیبر بالا به سیستم گوارش شما یاری می نماید تا آب کمتری از دست بدهید.

10. ورزش کردن و پرهیز از استرس

روزانه 30 دقیقه پیاده روی یا ورزش کنید و استرس را کاهش دهید. استرس موجب تضعیف سیستم دفاعی بدن و کاهش بازسازی سلول های بدن می گردد. فعالیت بدنی نه تنها به مراقبت از پوست یاری می نماید بلکه فعالیت سلول های خون را نیز افزایش می دهد و اکسیژن رسانی را بهبود می بخشد. ورزش کردن باعث بالا رفتن ضربان قلب و ترشح هورمون های مفیدی می گردد که استرس را کم می نمایند؛ در نتیجه سرعت روند جوانسازی پوست افزایش می یابد.

دور زمین: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه